A infecção urinária é um problema comum que pode afetar tanto homens quanto mulheres em qualquer fase da vida. Quando se torna recorrente, ou seja, quando acontece duas vezes ou mais em um curto período, é sinal de que alguns cuidados precisam ser redobrados para proteger o trato urinário. A boa notícia é que medidas simples do dia a dia podem ajudar muito na prevenção!
Hidrate-se Adequadamente
Beber bastante água é fundamental. A hidratação auxilia na limpeza do trato urinário, pois estimula a produção de urina e a eliminação de bactérias que possam causar infecção.
Não Retenha Urina
Evite segurar a urina por longos períodos. Urinar regularmente ajuda a manter a bexiga livre de micro-organismos, reduzindo o risco de infecções.
Atenção à Higiene Íntima
Manter uma boa higiene é essencial. Para as mulheres, é importante limpar-se sempre da frente para trás após usar o banheiro, evitando a contaminação da uretra. Homens também devem se atentar à higiene da região genital, especialmente se forem não circuncidados.
Urine Após Relações Sexuais
A prática de urinar logo após a relação sexual ajuda a eliminar bactérias que podem ter entrado na uretra, diminuindo a chance de infecção.
Evite Roupas Muito Justas e Tecidos Sintéticos
Calças apertadas e roupas íntimas de tecido sintético podem favorecer um ambiente quente e úmido, ideal para a proliferação de bactérias. Prefira roupas leves e peças íntimas de algodão.
Cuidado com o Uso de Produtos Íntimos
Certos sabonetes, duchas vaginais e sprays íntimos podem alterar a flora natural da região, favorecendo infecções. Use produtos neutros e indicados por médicos.
Consulte um Urologista Regularmente
Se você sofre com infecções urinárias frequentes, é importante consultar um urologista para investigar possíveis causas e definir o tratamento e a prevenção mais adequados ao seu caso.
